たま～にあるんだけど、股間のポジションが悪いせいで、無性にかゆくなってしまった。
おおやけの場でダイレクトにかくわけにいかず、暑さのせいもあって、もう少し走りたかったけどそそくさとベンチに移動した。
暑さにやられたのか帰ってきてから身体がダルい
スキンへッドが直射日光に良くないのか、ただ単純に猛烈な暑さのせいなのか、はたまた糖質制限でエネルギー不足なのかよくわからないけど、走るとすごいしんどい。
そのうえ、タイトルにもあるように、股間がかゆくなってしまったので、3kmくらいで断念。
5kmくらいは走りたかったなぁ。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
今日は66㎏台！！
まぁ夕食食べる前の体重だから少しだけインチキだけど。
食べるとむくみのせいで2㎏くらい上下するから恐ろしい。
それでも66kｇ台は嬉しい♪♪
早く65㎏台いかないかなぁ。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日はストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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