あいにくの曇り空【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

それでも蒸し暑かった。

エネルギー不足でバテバテラン

昨日の夜も野菜中心で、しかも朝は何も食べてない。

これでは全然走れないw

そこを少しだけ無理して走るというトレーニング?をしている。

それでもなかなかお腹のお肉は減らないなぁ。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を2セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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運動後にストレッチ。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。