それでも蒸し暑かった。
エネルギー不足でバテバテラン
昨日の夜も野菜中心で、しかも朝は何も食べてない。
これでは全然走れないｗ
そこを少しだけ無理して走るというトレーニング？をしている。
それでもなかなかお腹のお肉は減らないなぁ。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を2セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
運動後にストレッチ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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