雨上がりで涼しかったー!【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

台風が来てたのかな?よう知らんけど。

一応ヤフー天気予報のレーダーで雨雲がさってから走りに行った。

これくらいの寒さが走るにはちょうどいい

何度くらいなのかな?体感的には18度くらいだったのかな?

15度くらいでも走るにはちょうどいいかもしれない。

暑いとすぐバテちゃうのでw

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

また68㎏に戻ってしまった!!

なんだろう、するめ食べて塩分摂りすぎたからかな?

うーん謎だ・・・

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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今日もストレッチはおやすみ。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。