台風が来てたのかな？よう知らんけど。
一応ヤフー天気予報のレーダーで雨雲がさってから走りに行った。
これくらいの寒さが走るにはちょうどいい
何度くらいなのかな？体感的には18度くらいだったのかな？
15度くらいでも走るにはちょうどいいかもしれない。
暑いとすぐバテちゃうのでｗ
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
また68㎏に戻ってしまった！！
なんだろう、するめ食べて塩分摂りすぎたからかな？
うーん謎だ・・・
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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