ダッシュしたー!ヘトヘトになったー!再び66㎏台になった!♪【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

仕事から帰ってきてすぐに外出。

今日も暑かったけど、頑張ったなぁ。

 

ウォーキングも入れての5,62km

糖質制限している身にしては頑張ったほうだ。

コメ食ってたときは、気分で10km走れたけど今はマヂ無理w

それでも、ちょっとずつこの環境に適応してきて、少しずつ走れるようになってきた。

だんだん身体がエコカーみたいになってきてウケるw

 

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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体重と糖質制限

最近では3度めくらいかな?66㎏台は。

もうちょっとで65㎏台が見えてきてるので、筋トレとランニングのハイブリッドで絞っていく!

来週の週末から沖縄に行くので、それまで少しでも削っておきたいな。

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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今日はストレッチはおやすみ。

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。