仕事から帰ってきてすぐに外出。
今日も暑かったけど、頑張ったなぁ。
ウォーキングも入れての5,62km
糖質制限している身にしては頑張ったほうだ。
コメ食ってたときは、気分で10km走れたけど今はマヂ無理ｗ
それでも、ちょっとずつこの環境に適応してきて、少しずつ走れるようになってきた。
だんだん身体がエコカーみたいになってきてウケるｗ
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
最近では3度めくらいかな？66㎏台は。
もうちょっとで65㎏台が見えてきてるので、筋トレとランニングのハイブリッドで絞っていく！
来週の週末から沖縄に行くので、それまで少しでも削っておきたいな。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日はストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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