スタミナが・・・ない・・・【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

日中アイス一本では、さすがにパワーが出なかったw

 

それでもウォーキングからならなんとか走れる!

一周歩いて、一周走る。

それを2回やっただけだけど、すごいへバる。疲れる。

ただ、体重は結構減ってきてるので、順調といえば順調。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

また66,8kgまで落ちてきた!

この調子この調子♪

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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今日もストレッチはおやすみ。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。