外暑すぎて溶ける~~【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

仕事を早く上がれたので、4時からランニング。

 

スズメが水を飲みたそうにしてたので、蛇口をひねってあげた♪

公園の水飲み場が干上がっていて、スズメが一生懸命排水口をついばんでいたので、蛇口をひねって水を出して上げた。

僕がいたからよってこなかったけど、少し離れると飲んでくれて、ちょっとだけハッピーな出来事だった。

飲んでいるところを撮影しようとしたら逃げられてしまったのが残念なところw

少しは喉の渇きも癒せたことでしょう。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を2セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

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今日もストレッチはおやすみ。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。