夜は少し暑さが引いて気持ちがいい【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

もうすぐ夏祭りとかあるんだろうなぁ。

それを考えるだけで少しワクワクする♪

子供のころほどでもなけど、なんか夏がきたなぁって気持ちになる。

朝にアイスを食べたおかげか走るのが楽だったw

 

やっぱり少しでも糖分とると、スタミナが違うw

1日100gくらいは取ろうかなぁ。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

体重と糖質制限

全部は記入してないので、おそらく50gくらい。

これくらいなら、まだちゃんと糖質制限できてるな。

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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今日はストレッチもやった。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。