外はどんよりと曇っていたけど、雨は降ってなかったのでとても走りやすかった。
ウォーキングを絡めると外出するハードルが下がる
最近ウォーキングとランニングを交互にして、自分の疲れ具合に合わせて運動している。
いぜんは、ブログ記事も意識して、「ランニングと書いてるし絶対走らないと」みたいな気持ちだったけど、今はわりとそうでもない。
それに、「まずは、外出て歩くか♪」くらいのほうが、朝だって外に出やすい。
あんまり意識して、「朝からランニングするゾ！」ってなると、外にでること自体がおっくうになるんだよね。
まずはベイビーステップから、徐々に負荷を上げるのが得策。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日運動後にストレッチもやった。
The following two tabs change content below.
鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
最新記事 by 鷺 健一 (全て見る)
- ブログはやっぱり日課にするのが良いんだろうか？ - 2019年12月18日
- やっぱ自分ヘタレっす - 2019年8月25日
- いやぁ、おっちゃん疲れたよ・・・ - 2019年8月24日
