今日は帰宅が少し遅かったので、夕方のラン。
暑くてすぐバテちゃう
歩いてるだけでも汗がじんわり。
走るとどっと汗が出る。
それでもなんとか運動してきた。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
また68㎏台・・・orz
糖質採ってないのに、なぜなんだ！！
ま、ゆっくりがんばるさ。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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