眠いけど、少しでもいいから運動してきた。
仕事からの帰宅途中のウォーキング＆ラン。
眠いよー
コンビニで書類のFAXもしないといけなかったので、寄り道しながらのランニング。
いやー眠かった。というか今も眠いｗ
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
また体重が増えてしまった。
糖質採ってないんだけどなぁ。
なんでやろ？
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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