連続で夜勤が入ってるので、今日もショートラン。
暑いけど走れないことはなさそう
仕事の帰り道だけだからなんともいえないけど、時間がもっとあったら、この暑さでももっと走れそうな感じだった。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
昨日は66㎏台だったのに・・・
増えちまったよ・・・
コメとか食べてないんだけどなぁ。
まぁ上がったり下がったりしながらも、徐々に落ちてきてるから、まぁいいか。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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