今日はセミナーからの懇親会でスパークリングワインを2杯飲んできた。
その余韻がまだ少し残ってる状態で走ってきた。
土曜の夜なのにシーンと静まり返っていた
いつもだと若者がたむろしてることが多いけど、日中雨だったせいか、誰もいなくて静かな公園だった。
お酒が残ってると頭が痛いんだなｗ
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
食べてきたのに66.5㎏！！
これはいい感じですゾ！！
めざせ！65㎏！！
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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