今日はセミナーからの懇親会でスパークリングワインを2杯飲んできた。
その余韻がまだ少し残ってる状態で走ってきた。
土曜の夜なのにシーンと静まり返っていた

いつもだと若者がたむろしてることが多いけど、日中雨だったせいか、誰もいなくて静かな公園だった。
お酒が残ってると頭が痛いんだなw
区間タイム


読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限

食べてきたのに66.5㎏!!
これはいい感じですゾ!!
めざせ!65㎏!!
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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