飲酒後のランニング【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日はセミナーからの懇親会でスパークリングワインを2杯飲んできた。

その余韻がまだ少し残ってる状態で走ってきた。

土曜の夜なのにシーンと静まり返っていた

いつもだと若者がたむろしてることが多いけど、日中雨だったせいか、誰もいなくて静かな公園だった。

お酒が残ってると頭が痛いんだなw

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

食べてきたのに66.5㎏!!

これはいい感じですゾ!!

めざせ!65㎏!!

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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今日もストレッチはおやすみ。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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鷺 健一

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