昨日は夜中の12時に起きてしまって、そこから眠れなくなったので、早朝に走ってきた。
朝の空気は清々しくてとても気持ちがよかった。
早朝の運動は気持ちがいい
その日のタスクを早めにこなしておくと、1日がとても充実する気がする。
余計なことに頭を使わなくていいからだろうな。
またやってみようかな。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
身体はしまってきてるけど、なぜか増えちゃった。
この辺が今の壁っぽいな。
これを越えればかなりやせそう。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を2セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日はストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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