早朝ランニング【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

昨日は夜中の12時に起きてしまって、そこから眠れなくなったので、早朝に走ってきた。

朝の空気は清々しくてとても気持ちがよかった。

 

早朝の運動は気持ちがいい

その日のタスクを早めにこなしておくと、1日がとても充実する気がする。

余計なことに頭を使わなくていいからだろうな。

またやってみようかな。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

身体はしまってきてるけど、なぜか増えちゃった。

この辺が今の壁っぽいな。

これを越えればかなりやせそう。

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を2セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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今日はストレッチもやった。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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