ランニングから始めるほうが、家から出るハードルがぐっと下がるってことに気づいた。
やっぱりハードルは低めがいいんやね。
夜ランから夕ランにシフト中
1日の課題を先にクリアしておくと、趣味のゲームをやってるときの集中力も上がる気がする。
潜在意識が課題に意識を持ってかれないぶん、その意識を使えるからかもしれない。
明日は朝走ってみようかな・・・
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
よっしゃ！！67kg台！！
このままの勢いで65kgを切りたいな～～～♪
でも明日には戻ってそうｗｗｗ
これだけ糖質抜いても減らないとは・・・
頑固な身体になっちまったもんだ。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日はストレッチもやった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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