1日の課題はなるべく早い時間に終わらせると趣味も充実することに気づいた【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

ランニングから始めるほうが、家から出るハードルがぐっと下がるってことに気づいた。

やっぱりハードルは低めがいいんやね。

夜ランから夕ランにシフト中

1日の課題を先にクリアしておくと、趣味のゲームをやってるときの集中力も上がる気がする。

潜在意識が課題に意識を持ってかれないぶん、その意識を使えるからかもしれない。

明日は朝走ってみようかな・・・

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

体重と糖質制限

よっしゃ!!67kg台!!

このままの勢いで65kgを切りたいな~~~♪

でも明日には戻ってそうwww

これだけ糖質抜いても減らないとは・・・

頑固な身体になっちまったもんだ。

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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今日はストレッチもやった。

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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