今日も買い出し途中にウォーキングとランニング。
もうちょっと歩こうと思ったけど意外と雨が降ってた
もう2,3周は回りたかったけど、雨がつよくると面倒なので、1周だけ。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
昨日66kg台だったのに、今日は68kg。
そうそう簡単には減らないもんだ。
それでもピーク時より4kg程軽いからまだよし。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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