やっぱり糖質制限はすごいな。
体重を測ったらなんと、66,8kgになってた！
つい最近まで72kgあたりでウロウロしてたのにだ。
運動しながらだと絶大な効果があるんだなぁ♪
今日もコンビニへの買い出し途中のウォーキングとランニング
肝心のランニングは100mも走ってないｗ
でも走ったことには変わりはないｗ
糖質制限の身体に慣れてきたら、もっと長く走ろう。
今はつねにフラフラとまではいかないまでも、ご飯食べてた頃の爆発的なエネルギーを感じない。
だからといって、精神的に病んでるかといえば、そうでもなく。
逆にすこぶる頭が冴え渡っている。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
いやぁ、まさか昨日の79kg台から、一気に76kg台に行くとは・・・
単純に嬉しいな・・・
それでもまだまだつかめるお肉はたくさんついてるので、60kgは切りたい。
でも、この勢いならあっという間に達成しそうだけどｗ
1年ちかくタバタ式とランニングしてきたけど、この体重の減りは初めてだ。
糖質49gは少し摂りすぎかもなぁ。
豆乳がうますぎてついつい飲んじゃうんだよなぁ。
あれ、ちっこいのに4gも入ってる。
ただ、タンパク質も結構採れるから、小腹が空いたときにめっちゃ重宝する。
とくに運転中とか。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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