体重がめちゃんこ減った!!!【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

やっぱり糖質制限はすごいな。

体重を測ったらなんと、66,8kgになってた!

つい最近まで72kgあたりでウロウロしてたのにだ。

運動しながらだと絶大な効果があるんだなぁ♪

今日もコンビニへの買い出し途中のウォーキングとランニング

肝心のランニングは100mも走ってないw

でも走ったことには変わりはないw

糖質制限の身体に慣れてきたら、もっと長く走ろう。

今はつねにフラフラとまではいかないまでも、ご飯食べてた頃の爆発的なエネルギーを感じない。

だからといって、精神的に病んでるかといえば、そうでもなく。

逆にすこぶる頭が冴え渡っている。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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体重と糖質制限

いやぁ、まさか昨日の79kg台から、一気に76kg台に行くとは・・・

単純に嬉しいな・・・

それでもまだまだつかめるお肉はたくさんついてるので、60kgは切りたい。

でも、この勢いならあっという間に達成しそうだけどw

1年ちかくタバタ式とランニングしてきたけど、この体重の減りは初めてだ。

糖質49gは少し摂りすぎかもなぁ。

豆乳がうますぎてついつい飲んじゃうんだよなぁ。

あれ、ちっこいのに4gも入ってる。

ただ、タンパク質も結構採れるから、小腹が空いたときにめっちゃ重宝する。

とくに運転中とか。

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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今日もストレッチはおやすみ。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。