お散歩がてら、ウォーキングからのランニング【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

食料を調達にコンビニに行く途中、ウォーキングをしてきたので、そこからのランニング。

空がどんより、空気も寒い

さすが梅雨って感じで、外はヒンヤリしていた。

久ぶりにパーカーきたなぁ。

まるで秋みたいな天気だった。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

徐々に体重が減ってきている。

お腹は減っこんできてるので、このままいけば3日も立たず68kg台に突入しそう。

だからといって食べてないかといえば、そうでもなく。

ファミマのチキンステーキとサラダチキン×2を食べたり、サラダを食べたりとしっかり食事はしている。

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を2セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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今日もストレッチはおやすみ。

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。

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