お散歩がてら、ウォーキングからのランニング【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

食料を調達にコンビニに行く途中、ウォーキングをしてきたので、そこからのランニング。

空がどんより、空気も寒い

さすが梅雨って感じで、外はヒンヤリしていた。

久ぶりにパーカーきたなぁ。

まるで秋みたいな天気だった。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
Runtastic ランニング&ウォーキング
開発元:runtastic
無料
posted withアプリーチ

 

読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

徐々に体重が減ってきている。

お腹は減っこんできてるので、このままいけば3日も立たず68kg台に突入しそう。

だからといって食べてないかといえば、そうでもなく。

ファミマのチキンステーキとサラダチキン×2を食べたり、サラダを食べたりとしっかり食事はしている。

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を2セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー
開発元:runtastic
無料
posted withアプリーチ

今日もストレッチはおやすみ。

 

The following two tabs change content below.
鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。