食料を調達にコンビニに行く途中、ウォーキングをしてきたので、そこからのランニング。
空がどんより、空気も寒い
さすが梅雨って感じで、外はヒンヤリしていた。
久ぶりにパーカーきたなぁ。
まるで秋みたいな天気だった。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
徐々に体重が減ってきている。
お腹は減っこんできてるので、このままいけば3日も立たず68kg台に突入しそう。
だからといって食べてないかといえば、そうでもなく。
ファミマのチキンステーキとサラダチキン×2を食べたり、サラダを食べたりとしっかり食事はしている。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を2セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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