今日は雨で仕事が中止だったので、夕方くらいまで寝ていた。
なので、めちゃんこ腹が減ってたのでコンビニに買い出しへ。
そのついでに走ってきた。
コンビニで1600円も買い物してしまった
サラダチキンは美味しいけど、少し高いな。一個250円くらいするもんなぁ。
それを2つと、ミックスサラダを3袋、水、焼き鳥（ももの塩）なんかを買ってきた。
まぁ冷蔵庫に入れておいて、何食かに分けて食べるんだけどね。
ミックスサラダはスーパーよりコンビニのほうが、ちょうどいいサイズのが売ってるので好き。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
寝起きに測ったら69kg切ってたけど、食事をすると増えるね。
まぁ、お腹は減っこんできてるので、だいぶ効果は実感している。
摂取カロリーが低くなると、身体の機能も落ちてくるので気をつけること。
カロリーだけ摂るのって、何食べたらええんやろ？
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を2セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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