近所で工事をしてるけど、保安帯の明かりがちいさなお祭りのようで好き

 

職業がらもあるんだろうけど、決してうるさいとか言うより、夜中なのに少し賑やかで嫌いじゃない。

夜って外はしんみりしてるから、ちょっと賑やかだと気分が上がる。

ヤンキーとかDQNがたむろしてる声はすごい不愉快だけどね。

 

だいぶ気持ちよく走れた

今日はなんだか気分がノッてたなぁ。

ただ糖質制限してるので、エネルギーが足りないww

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

昨日はパンケーキ食べたりして、だいぶ炭水化物を採ってしまったので、朝抜きにした。

もう空腹に慣れてるので、1食抜くくらいはチャラヘッチャラ♪♪

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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運動後にストレッチもやった。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。