カラオケ帰りのランニング【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日はみんなでカラオケをしてきた帰り道にランニングをした。

ハイボールで頭ガンガンする

7時から八重洲のビックエコーで飲み始めて22時で締めて、帰ってきたので、まだ酒が残ってる。

その状態で走ると頭がガンガンする。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

カラオケはコース料理付きだったので、めちゃんこ食べてしまった。

糖質をなるべく控えるつもりが、パンケーキ3切れとカレードリアを食べてしまったwww

そら、太りますわな。

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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今日もストレッチはおやすみ。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。