今日はみんなでカラオケをしてきた帰り道にランニングをした。
ハイボールで頭ガンガンする
7時から八重洲のビックエコーで飲み始めて22時で締めて、帰ってきたので、まだ酒が残ってる。
その状態で走ると頭がガンガンする。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
カラオケはコース料理付きだったので、めちゃんこ食べてしまった。
糖質をなるべく控えるつもりが、パンケーキ3切れとカレードリアを食べてしまったｗｗｗ
そら、太りますわな。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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