外はひさしぶりの大雨だった。
少しだけ躊躇したけど、ウェアに着替えたら、もうなんにも考えずに外にでるだけ。
靴がグズグズになるのでたくさんは走れない
近所を一周しただけで、あっという間にずぶ濡れに。
もう一周したら靴がぐしょぐしょになっちゃうだろう。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
ついに体重が70kgを切った！
今日は少し食わなさすぎるけど、まだそこまできつくはない。
お腹の肉が徐々に消費されてる感じするので、もっと頑張っておいこんでみよう。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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