水たまりを避けながらランニング【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

外はひさしぶりの大雨だった。

少しだけ躊躇したけど、ウェアに着替えたら、もうなんにも考えずに外にでるだけ。

 

靴がグズグズになるのでたくさんは走れない

近所を一周しただけで、あっという間にずぶ濡れに。

もう一周したら靴がぐしょぐしょになっちゃうだろう。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

ついに体重が70kgを切った!

今日は少し食わなさすぎるけど、まだそこまできつくはない。

お腹の肉が徐々に消費されてる感じするので、もっと頑張っておいこんでみよう。

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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今日もストレッチはおやすみ。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。