今日は飲んだ帰り道に、走ってきた。
アルコールで頭がちょっと痛し
少々の頭痛くらいだったら走れるな。
雨が降る前でよかったよ。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
焼き鳥は糖質がほぼゼロだったので、夕飯は糖質ゼロｗｗ
摂取カロリーが低いのに、なんだかんだで生きているｗｗ
ガツンとテンションが上がることはないけど、頭が常にクリアな感じがする。
あと食後特有の嫌な汗もかかなくなった。
めざせ60kg！♪
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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