ね、眠い【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

ここ最近は仕事以外はずっとゲームをやっている。

なので、寝不足が続いててすこぶる眠い。

でも、気分転換になるので走るのはやめられない。

雨が降ってたんだね

路面が濡れてて、まだ小雨が降っていた。

でも、そこまで本格的な雨じゃなかったから走るのは支障がなかった。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
Runtastic ランニング&ウォーキング
開発元:runtastic
無料
posted withアプリーチ

 

 

読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

今日もかなり抑えられたはず。

そのかわりお酒を飲んでしまったwww

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー
開発元:runtastic
無料
posted withアプリーチ

今日もストレッチはおやすみ。

The following two tabs change content below.
鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。