ここ最近は仕事以外はずっとゲームをやっている。
なので、寝不足が続いててすこぶる眠い。
でも、気分転換になるので走るのはやめられない。
雨が降ってたんだね
路面が濡れてて、まだ小雨が降っていた。
でも、そこまで本格的な雨じゃなかったから走るのは支障がなかった。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質制限
今日もかなり抑えられたはず。
そのかわりお酒を飲んでしまったｗｗｗ
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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