さらりとランニング【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日も夕方からゲームをやって、頭が熱を帯びてきた。

それをランニングで冷やすのが気持ちがいい。

ちょっとパワー不足気味

今日の糖質摂取量が70gなので、少しパワーが出ない。

ま、でもフラフラになるまではいってない。

明日もがんばろう!

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

体重と糖質摂取量

よしっ!70kgや!!

このまま一気に60kg切りたいな。

そうすればお腹の浮き輪もなくなるはず!!!

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー
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今日もストレッチはおやすみ。

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。