小雨のうちに、「えいやっ!」っと走ってきた【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

夜はずっと雨降ってたけど、雲の切れ目か、雨がパラついてたので、なんとか走れた。

面白いことに汗がサラサラしている!!!

糖質制限してるので、日頃の汗がべっとり系から、サラサラ系に変化した!

頭の汗なんていつもヌメヌメしてたのに、それもサラッサラで、運転中もずっと頭をナデナデしていたW

糖分でやっぱり身体によくなんだろうな。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

 

 

体重と糖質制限

今日はなんと!!47gしか採ってない!!

しかも別にそんなに空腹でもない。

ここに一日の最後に、アイスの「パルム」を食べてもプラス20gぐらいだから全然食べれる範囲!!

スゲー俺!!やれば出来る子、俺!!笑

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。 ▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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今日もストレッチはおやすみ。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。