と思ったら外はそこそこ涼しかった。
暑かったのは家の中。
というより自分自身が熱くなってた（ゲーム熱で）
ぐるっと一周
炭水化物を控える代わりに、お酒に手を出してしまった。
淡麗グリーンラベルの500ml缶を2本も開けてしまった。
そのせいもあって、ちょっとグダグダとした走り。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重と糖質摂取量
今日は結構抑えることができた！
だいぶ慣れてきて、昼のおにぎり2個もそこまで食べなくても大丈夫なレベルになってきた。
やっぱり炭水化物の取り過ぎはよくないなぁ。
仕事中眠くなるしな。食べると。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
今日もストレッチはおやすみ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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