あっぢぃぃぃいい【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

と思ったら外はそこそこ涼しかった。

暑かったのは家の中。

というより自分自身が熱くなってた(ゲーム熱で)

ぐるっと一周

炭水化物を控える代わりに、お酒に手を出してしまった。

淡麗グリーンラベルの500ml缶を2本も開けてしまった。

そのせいもあって、ちょっとグダグダとした走り。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
Runtastic ランニング&ウォーキング
開発元:runtastic
無料
posted withアプリーチ

読むとモチベーションがある書籍

体重と糖質摂取量

今日は結構抑えることができた!

だいぶ慣れてきて、昼のおにぎり2個もそこまで食べなくても大丈夫なレベルになってきた。

やっぱり炭水化物の取り過ぎはよくないなぁ。

仕事中眠くなるしな。食べると。

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー
開発元:runtastic
無料
posted withアプリーチ

今日もストレッチはおやすみ。

The following two tabs change content below.
鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。