腹痛からショートランニング【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日は昼にゆで卵を作ったんだけど、その卵が鎖かけてたのか、お腹を壊してしまった。

体調が悪いときには無理せず、のんびりペースがいいね。

のんびりと防災公園を一周

走ってるときもいつ、急にトイレが必要になるかわからんかったので、一周ランニング。

防災公園はトイレはあるけどトイレットペーパーがないので、ランニング中にトイレに行くことができない。

きっと、いたずらする人がいるからだろうなぁ。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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読むとモチベーションがある書籍

体重

▼いつも飲んでいるプロテイン。なぞの「波動拳味」

▼僕が今使っている体重計の後継機。

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

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 猫背矯正ストレッチ

万年猫背の僕が『ねこ背を治す教科書』を読んで姿勢矯正にチャレンジ!

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。