今日はお仕事がお休みだったので、お昼の12時過ぎまで寝ていた。
たくさん寝てから運動すると、すごい充実感があるなぁ。
今日の『relive』アプリ
Relive ‘Afternoon May 31st’
たくさん走れなくなっちゃった
今日はウォーキングをからめてのランニング。
初めの一周目と最後の一周がウォーキング。
リズムが狂ってしまったので、10km走ることができなくなってしまった。
まぁそのうち徐々に戻していけば良いでしょう♪
なんくるないさ～♪
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重
電池は替えたんだけど、Wi-Fiがちゃんと繋がってないっぽい。
あまり走れてないのと、普通にバクバク食べてたにもかかわらず70kgを切ってたｗｗ
▼僕が今使っている体重計の後継機。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、パイクプッシュアップ20秒、3種類の腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
猫背矯正ストレッチ
万年猫背の僕が『ねこ背を治す教科書』を読んで姿勢矯正にチャレンジ！
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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