酔っぱランニング!!【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日はセミナーアシスタント及び懇親会で、上野の居酒屋に行ってきました。

ほろ酔い気分で、大鳥居駅から自宅までランニング。

ほろ酔いで走るのも悪くない

でも、心臓がバクバクして危険なので人にはススメらんないな。笑

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング
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開発元:runtastic
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読むとモチベーションがある書籍

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

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ストレッチはやりませんでした。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。