うっし!今日もよく走ったよ!【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

昨日の夜更かしで眠い、非常に眠い。(=o=;)

今日の『relive』アプリ

 

Relive: Your Outdoor 3D Videos

Relive: Your Outdoor 3D Videos
開発元:Relive B.V.
無料
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満足満足

団地を1周

まんぞくなり

椅子に腰掛けてると太ももの裏がちょっと痛むなぁ。

ゆっくり筋肉を休めよう。

 

区間タイム

Runtastic ランニング&ウォーキング

Runtastic ランニング&ウォーキング
開発元:runtastic
無料
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読むとモチベーションがある書籍

体重

▼僕が今使っている体重計の後継機。

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。

▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー

Runtastic Timer タバタ式トレーニングタイマー
開発元:runtastic
無料
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今日はストレッチはなし。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。