すごく調子よく走れたなぁ
やっぱり無音で走るの良いかも！
今日の『relive』アプリ
Relive ‘Afternoon May 11th’
無理せず10km走ること
タイムを気にせず、距離も気にせず、ひたすら自分の「心地よさ」のみ追求して走る。
それが結果として距離もタイムも上がっていく気がする
心地よく走れるっていうのは、「また次回も走りたいな！♪」っていつ気持ちにさせてくれるから。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重
もーーちょっとなんだけどなぁ。
70kg切るの！
まー、ラーメンとチャーシュー丼、ビビン丼を食べてコレなら、一応キープできるだけでもありがたい？
▼いつも飲んでいるプロテイン。なぞの「波動拳味」
▼僕が今使っている体重計の後継機。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、パイクプッシュアップ20秒、3種類の腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を9セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
猫背矯正ストレッチ
万年猫背の僕が『ねこ背を治す教科書』を読んで姿勢矯正にチャレンジ！
The following two tabs change content below.
鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
最新記事 by 鷺 健一 (全て見る)
- ブログはやっぱり日課にするのが良いんだろうか？ - 2019年12月18日
- やっぱ自分ヘタレっす - 2019年8月25日
- いやぁ、おっちゃん疲れたよ・・・ - 2019年8月24日
