夜の天気は雨予報なので、夕方のうちに走ってきた。
それでもポツポツ降ってきてたなぁ。
今日の『relive』アプリ
Relive ‘Afternoon May 2nd’
まだ少しふくらはぎが痛む
身体がオッサン化してるんだろうな。
なかなか疲れが取れない。
それでも毎日ちょっとでも前進していこう。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重
▼いつも飲んでいるプロテイン。なぞの「波動拳味」
▼僕が今使っている体重計の後継機。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、パイクプッシュアップ20秒、3種類の腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を9セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
猫背矯正ストレッチ
運動後のストレッチ
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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