夜の天気は雨予報なので、夕方のうちに走ってきた。
それでもポツポツ降ってきてたなぁ。
今日の『relive』アプリ
Relive ‘Afternoon May 2nd’
まだ少しふくらはぎが痛む
身体がオッサン化してるんだろうな。
なかなか疲れが取れない。
それでも毎日ちょっとでも前進していこう。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重
▼いつも飲んでいるプロテイン。なぞの「波動拳味」
▼僕が今使っている体重計の後継機。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、パイクプッシュアップ20秒、3種類の腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を9セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
猫背矯正ストレッチ
運動後のストレッチ
The following two tabs change content below.
鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
最新記事 by 鷺 健一 (全て見る)
- やっぱ自分ヘタレっす - 2019年8月25日
- いやぁ、おっちゃん疲れたよ・・・ - 2019年8月24日
- やっぱ頑張ってる人ってセルフブラックな人多いよね - 2019年8月23日
