スタンディングデスクをやめてからの腰痛がひどくなってきたので、今日はほぼウォーキング。
ほんの30mくらい走りました。
今日の『relive』アプリ
Relive ‘Morning Apr 29th’
休むときはしっかりと
ここで無茶をするとさらに腰を痛めそうなので、休むときは積極的に休んでいく。
絶対に自分を追い詰めない。
区間タイム
読むとモチベーションがある書籍
体重
▼僕が今使っている体重計の後継機。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、3種類の腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を1セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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