スタンディングデスクを解体したり、あれこれ作業したりしてたらあっという間に夜になってました。
なので夜中からスタート。
今日の『relive』アプリ
Relive ‘Morning Apr 24th’
まーいつもと同じでぐーるぐる。
最後の２周はウォーキング
フルマラソン出るからといって、あまり気合いを入れすぎず、マイペースでがんばってます。
区間タイム
体重
▼僕が今使っている体重計の後継機。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、パイクプッシュアップ20秒、3種類の腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を9セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
猫背矯正ストレッチ
トレーニング後にやってます。
万年猫背の僕が『ねこ背を治す教科書』を読んで姿勢矯正にチャレンジ！
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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