ここのところ、良い勢いで走ってたので太ももがパンパンです。
飲みに行った帰りというのもあって、今日はひかえめに走りました。
今日の『relive』アプリ
Relive ‘Morning Apr 23rd’
太ももがパンパンに張って少し痛い
走ったのは公園1周半ほど、あとは歩きました。
ふー疲れたーー！
区間タイム
体重
飲み食いしたから増えてる。笑
▼僕が今使っている体重計の後継機。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、3種類の腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を１セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
猫背矯正ストレッチ
万年猫背の僕が『ねこ背を治す教科書』を読んで姿勢矯正にチャレンジ！
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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