セミナーの懇親会では楽しく飲み食いしてきました。
お酒が入ると、食事制限がオフになっちゃいますね。笑
今日の『relive』アプリ
Relive ‘Morning Apr 22nd’
10km続けて走るのはまだまだ厳しい
結構走ったなぁと思っても9.61kmかぁ。
途中歩いたんだけどね。
それでも10kmいってないとは・・・
まだまだ道は険しいですね。
区間タイム
体重
飲み食いしたから増えてる。笑
▼僕が今使っている体重計の後継機。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、パイクプッシュアップ20秒、3種類の腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を６セット。
▼タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリ
猫背矯正ストレッチ
トレーニング後にやってます。
万年猫背の僕が『ねこ背を治す教科書』を読んで姿勢矯正にチャレンジ！
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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