ホノルルマラソンに向けて、意気込み過ぎてケガしないように気をつけてます。
今日はreliveというアプリも使ってみました。
reliveってなに？
百聞は一見にしかずということで、そのまんまをお見せします。
Relive ‘Afternoon Apr 19th’
▲こんなアプリです。（拡大推奨）
公園をぐるぐるしてるだけだから感動が薄いｗｗｗ
本当はもっと遠くまで走ったときに使うと分かりやすいです。
今度からこれを導入してみようかな？
でも、ずっとぐるぐるだから意味ないかｗｗｗ
スマートウォッチのアカウントを持ってないと使えないかもしれません。
ちなみに僕はGARMINのアカウントで作りました。
それといつものやつ
こちらは毎度おなじみのRuntastic
ウォーキングも入れての距離です。
体重
▼使っている体重計の後継機。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、パイクプッシュアップ20秒、3種類の腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を３セット。
昨日は頑張って12セットやったのでヘトヘトでした。安全を考慮しての３セット。
猫背矯正ストレッチ
▼トレーニング後にこちらのストレッチも取り入れて猫背対策をしています。
万年猫背の僕が『ねこ背を治す教科書』を読んで姿勢矯正にチャレンジ！
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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