深夜に公園でタバタ式【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

夕方たっぷり寝たのですこぶる目が冴えてます!

なので、アホな時間に体動かしてきました!

 

食事も睡眠も沢山とったので運動が超絶気持ちいい

ひさしぶりにしっかり走りました。

夜は誰もいないから集中できていいな。

 

区間タイム

 

体重

前回より700g減。

▼使っている体重計の後継機。

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ、パイクプッシュアップ20秒、3種類の腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を9セット。

これくらいやるともうヘトヘト。でも充実感がすごい!

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。