夕方たっぷり寝たのですこぶる目が冴えてます！
なので、アホな時間に体動かしてきました！
食事も睡眠も沢山とったので運動が超絶気持ちいい
ひさしぶりにしっかり走りました。
夜は誰もいないから集中できていいな。
区間タイム
体重
前回より700ｇ減。
▼使っている体重計の後継機。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、パイクプッシュアップ20秒、3種類の腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を9セット。
これくらいやるともうヘトヘト。でも充実感がすごい！
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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