ウォーキングからのランニング【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日も友だちとウォーキングしてきました。

アプリのRuntasticでも友だち登録してあるので、いつ歩きだしたか通知が来ましたw

さぎ
お、今日も歩いてるね!俺もぼちぼち行くか!

っていう感じで、一緒に歩いてきました。

 

ウォーキングもいいな

歩くだけでもけっこう身体がぽかぽかしてきて血流がよくなるのが実感できる。

さぎ
1人のときも取り入れてみようかな?

 

区間タイム

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を6セットやりました。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。