友人と一緒にウォーキング【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

最近、友だちも僕が行ってるいつもの公園でウォーキングを始めました。せっかくなので「ご一緒していいかい?」と聞くとOKの返事をいただけたので、一緒にウォーキングしてきました。

 

話しながらなら、1時間なんてアッという間

最初の1周のみランニング。

残りは友だちと一緒に歩いて来ました。

運動は仲間が居ると本当にはかどるなぁ。帰りに2人でビール買って飲んでました。笑

 

区間タイム

ウォーキングだと1周10分くらいなのかな?

公園が1周600mだからそんなとこかな。

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を3セットやりました。

友だちにiPhone持たせて撮ってもらった。

The following two tabs change content below.
鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。