最近、友だちも僕が行ってるいつもの公園でウォーキングを始めました。せっかくなので「ご一緒していいかい？」と聞くとOKの返事をいただけたので、一緒にウォーキングしてきました。
話しながらなら、1時間なんてアッという間
最初の1周のみランニング。
残りは友だちと一緒に歩いて来ました。
運動は仲間が居ると本当にはかどるなぁ。帰りに2人でビール買って飲んでました。笑
区間タイム
ウォーキングだと1周10分くらいなのかな？
公園が1周600mだからそんなとこかな。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒、腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を３セットやりました。
友だちにiPhone持たせて撮ってもらった。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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