ランニングで10kmオーバー【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

珍しく長く走れた。

なぜ、「走れたか」は別記事で。

「ゾーン」に入れた!!

小雨くらいが丁度いい

小雨が降ってたけど、寒すぎなくて走るにはベストなコンディションだった。

別の記事で書いたけど、今日は「ゾーン」に入れたのも良かった。

 

区間タイム

5kmくらいから歩いたので遅い。

 

体重

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒

腹筋20秒

スクワット30秒

もも上げ20秒

を5セット。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。