珍しく長く走れた。
なぜ、「走れたか」は別記事で。
小雨くらいが丁度いい
小雨が降ってたけど、寒すぎなくて走るにはベストなコンディションだった。
別の記事で書いたけど、今日は「ゾーン」に入れたのも良かった。
区間タイム
5kmくらいから歩いたので遅い。
体重
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ20秒
腹筋20秒
スクワット30秒
もも上げ20秒
を5セット。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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