小雨降ってましたよー。
真夜中に一体何やってんだろ、俺。
いつものランニング記事に書こうとしたけど、ちょっと長くなったので別記事にしてみました。
とある地点から「ゾーン」に突入
今日は少し疲れたら、いったん歩いてみることにした。
5kmくらい走って、歩いて、また走った。
で、再び走ってみて、「う～ん、この1周でラストにしようかな？」と思っていた。
iPhoneのアプリSpotify（スポティファイ）で音楽を聞いていたら、
「まだ曲が終わってないから、もうちょっとだけ走ろう」と、思ってさらにもう1周走り始めたときだ。
「ん？今日はなんだか体がずいぶんリズミカルだな」と感じた。
それから2,3周走っても、全然リズムが途絶えないので、
「あぁ、これ、あれや”ゾーン”に入ったな」と理解した。
そのままの調子で、約11km走ることができた。
精神的にはまだ全然走れたけど、足の負担が気になったのでやめておいた。
明日、走れないのも嫌だし。
いつもだと、「今日はキツイからそろそろ終わろう」って感じだ。
でも、今日はキツイという感覚は全くなかった。
この感覚をなるべく忘れないようにしよう。
なんとなくのゾーンに入れたコツとしては、
- 腕のふりを色々変化させたこと
- ノれる音楽を聞いてたこと（いつもは洋楽、今日は途中からj-pop）
- 一旦歩いてから走ると体がやる気になる？
どうしたらスイッチが入るのか、考えながら走るのも悪くない。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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