日をまたいじゃった【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日は真夜中のトレーニング。

いつも走ってる防災公園は、週末ということもあり、若者が集ってた。

しばらく運動してると、パトカーが2台来て、強制的に帰らされていた。

僕も若い頃は友達と、夜な夜な路地とかで会話するの楽しかった思い出があるな。

 

すこしお酒が残っていたけど、運動はできた

僕も週末なので、発泡酒を2本買って、1本は夕方に飲んだ。

そのおかげで、またうたた寝してしまって、外に出たのは夜中の11時くらい。

寝起きもちょっとだけ体にお酒が残っていたけど、走っているうちにみるみる抜けていった。

ランニングもタバタ式も、良い回数できたので、今日も満足満足。

 

区間タイム

 

体重

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ、リバースプッシュアップ、パイクプッシュアップなどを20秒

3種類の腹筋を20秒

スクワット30秒

もも上げ20秒

これを13セット。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。