今日は真夜中のトレーニング。
いつも走ってる防災公園は、週末ということもあり、若者が集ってた。
しばらく運動してると、パトカーが2台来て、強制的に帰らされていた。
僕も若い頃は友達と、夜な夜な路地とかで会話するの楽しかった思い出があるな。
すこしお酒が残っていたけど、運動はできた
僕も週末なので、発泡酒を2本買って、1本は夕方に飲んだ。
そのおかげで、またうたた寝してしまって、外に出たのは夜中の11時くらい。
寝起きもちょっとだけ体にお酒が残っていたけど、走っているうちにみるみる抜けていった。
ランニングもタバタ式も、良い回数できたので、今日も満足満足。
区間タイム
体重
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、リバースプッシュアップ、パイクプッシュアップなどを20秒
3種類の腹筋を20秒
スクワット30秒
もも上げ20秒
これを13セット。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
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イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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