なんだか意外と走れた【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

昨日は日勤と夜勤があったので、今日はとても眠くて、夕方うたた寝しちゃいました。

夜目覚めて、「さーて、雨も降ってるようだし、ちょっとだけ走りますかね。」と思ったら、4kmくらい走れました。

 

タバタ式トレーニングは1セットのみ

いつもは外でタバタ式トレーニングをしてます。

でも、今日は雨が降っていたので、自宅にて。

外のような開放感がないので、1セットで終わらせました。

 

区間タイム

 

体重

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ、腹筋、スクワット、もも上げを各20秒、スクワットのみ30秒を1セットやりました。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。