昨日は日勤と夜勤があったので、今日はとても眠くて、夕方うたた寝しちゃいました。
夜目覚めて、「さーて、雨も降ってるようだし、ちょっとだけ走りますかね。」と思ったら、４kmくらい走れました。
タバタ式トレーニングは1セットのみ
いつもは外でタバタ式トレーニングをしてます。
でも、今日は雨が降っていたので、自宅にて。
外のような開放感がないので、1セットで終わらせました。
区間タイム
体重
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、腹筋、スクワット、もも上げを各２０秒、スクワットのみ３０秒を１セットやりました。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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