ハードルをめちゃくちゃ下げたら逆に回数が上がった

運動のカテゴリーでも書いたんだけど、毎日やっているタバタ式トレーニングがついに15セットもできるようになってしまった。

正直、自分でも驚いてます。

15セットってそもそも、どれくらいの負荷なの?って話ですけど。

1セット、腕立て、腹筋、スクワット、もも上げを各20秒。

スクワットは負荷が軽いので30秒といった内容です。

だいたい1セット2分ほどの負荷。

今までは毎日3セットをノルマにしてました。

まぁ、それくらいはやらないとさすがに効果がないだろうと、勝手に思っていたので。

でも、思い切って1セットに落としてからというもの、逆に回数が増えるという、謎に嬉しい現象が起きてます。

今後は、この効果を運動だけに留めず、ほかのやりたいことも応用していこうと画策してます。

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。