お腹壊してもうた……もうちょっと運動したかったなぁ【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

うーん、お腹痛くなってしまって、途中で帰ってきてしまった。。。無念

 

運動前の食事もいけなかった

やっぱり走る前に、胃の中に食べ物が残ってると、胃が暴れてめっちゃ走りづらい。

それに、昨日はプチ断食みたいなことをして、夜食だけ食べました。

今日の仕事中も1食も食べず、運動前にようやく食べたらこのザマ。。。

ささみをレンチンして、砕いてきゅうりとエリンギをあえたものを食べたんだけど、おそらくレンチンの熱が微妙に通って無かったのかもしれない。

 

区間タイム

体重

なんか一気に2kg減ってるけど、何かのバグでしょう。

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ20秒、下腹部の腹筋20秒、スクワット30秒、もも上げ20秒を4セットやりました。

タバタ式トレーニングの最中から、どんどんお腹が痛みだしたので、そそくさと撤収してきました。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。