日に日に、ラニンニングの距離も伸ばせてるし、タバタ式トレーニングも限界まで追い込めてるからすっごい充実。
マイペースからハイペースへ
3kmくらい走ったあたりから、
「ちょっとたまには、ハイペースで走ってみっかな!」と、角から角までダッシュしてみました。
なんとも言えない爽快感と、あとから追いついてくるように心臓の鼓動が激しくなってくる。
ダッシュのあとはいつもと同じペースで回復をして、また次の角からダッシュ!
っていうのを後半の2周でやりました。
結果、めちゃめちゃ充実しました!!
これぞ、THE・有酸素運動って感じで、身体が燃焼されてるのがわかります。
ただ、さすがに何周もできるほど体力はまだありませんね。
でも、「楽しかった~!」
区間タイム
ダッシュした部分だけ好タイムに。
明日も体調をみてやってみよう。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、腹筋、スクワット、もも上げの4つを各20秒ずつ。
それを7セットやりました。
The following two tabs change content below.
鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
最新記事 by 鷺 健一 (全て見る)
- ブログはやっぱり日課にするのが良いんだろうか? - 2019年12月18日
- やっぱ自分ヘタレっす - 2019年8月25日
- いやぁ、おっちゃん疲れたよ・・・ - 2019年8月24日