小雨から本降りになる前に【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

トレーニング中もパラパラと雨が降ってました。

休憩中にスマホを見たりと、1時間くらい居たけど、雨あしが強まらなくて良かった。

 

雨のおかげで花粉が飛んでないのかな?

いつもだと、家の中に居ても目が痒かったのに、連日の雨で花粉が流されちゃってるんでしょうか。

土日はまた寒さが戻ってくるそうで、明日は温かい内に走れたらいいな。

 

日頃、ランニングに出るときは頭にタオルを巻いてます。

それが、毎日洗ってるんだけど、すこしだけ臭くなりつつありました。

漂白とかして本格的に臭い対策しないとだめかなぁ。

 

区間タイム

わりといいペースで走れました。

もう少し距離が伸ばせると、脂肪燃焼効果も高い気がする。

 

体重

どーにも普通に食べてるせいか、体重が落ちません。

40才になって余計に落ちない気がする…

若い頃だったら、ちょっと食事制限するだけでみるみる痩せたのに……

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ、下腹部の腹筋、スクワット、もも上げを各20秒ずつ。

今日もなんとか7セットできました!!

今のところ、7回が壁のようなので、徐々に越えていけたらいいなぁ。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。