トレーニング中もパラパラと雨が降ってました。
休憩中にスマホを見たりと、1時間くらい居たけど、雨あしが強まらなくて良かった。
雨のおかげで花粉が飛んでないのかな？
いつもだと、家の中に居ても目が痒かったのに、連日の雨で花粉が流されちゃってるんでしょうか。
土日はまた寒さが戻ってくるそうで、明日は温かい内に走れたらいいな。
日頃、ランニングに出るときは頭にタオルを巻いてます。
それが、毎日洗ってるんだけど、すこしだけ臭くなりつつありました。
漂白とかして本格的に臭い対策しないとだめかなぁ。
区間タイム
わりといいペースで走れました。
もう少し距離が伸ばせると、脂肪燃焼効果も高い気がする。
体重
どーにも普通に食べてるせいか、体重が落ちません。
40才になって余計に落ちない気がする…
若い頃だったら、ちょっと食事制限するだけでみるみる痩せたのに……
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、下腹部の腹筋、スクワット、もも上げを各20秒ずつ。
今日もなんとか7セットできました！！
今のところ、7回が壁のようなので、徐々に越えていけたらいいなぁ。
The following two tabs change content below.
鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
最新記事 by 鷺 健一 (全て見る)
- ブログはやっぱり日課にするのが良いんだろうか？ - 2019年12月18日
- やっぱ自分ヘタレっす - 2019年8月25日
- いやぁ、おっちゃん疲れたよ・・・ - 2019年8月24日
