昨日おとといと、運動量が増えてきてました。
でも、今日は雨が降っていたのと、ふくらはぎに披露感が少し残ってたので、わりと軽めに運動しました。
軽くても自分を責めない
少しだけしか走ってないからって、決して自分を責めないことにしてます。
むしろ「全然、よくやった」と褒めてるくらい。
区間タイム
体重
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、下腹部の腹筋、スクワット、もも上げを各２０秒。
今日は１セットやりました。
いい運動でした。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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