雨降りなので自宅でちょこっと【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

昨日おとといと、運動量が増えてきてました。

でも、今日は雨が降っていたのと、ふくらはぎに披露感が少し残ってたので、わりと軽めに運動しました。

 

軽くても自分を責めない

少しだけしか走ってないからって、決して自分を責めないことにしてます。

むしろ「全然、よくやった」と褒めてるくらい。

 

区間タイム

 

体重

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ、下腹部の腹筋、スクワット、もも上げを各20秒。

今日は1セットやりました。

いい運動でした。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。