「なんだかノリノリで走れたなぁ」寒さが少し戻ったけど、走るには逆に丁度いい気温【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

ランニングってやっぱり気持ちがいい。

最近は「どのように没頭するか?」がテーマになってます。

「自然に存在する風」のように走るのか、はたまた「動物」のようにか。

そんなことを、あれこれ考えながら走るのがちょっとした楽しみ。

 

ランニングもタバタ式もがんばれた!

ランニングはおそらく公園を9周。

おそらくと書いたのは、一周が600mほどなので。

回数を数えるより、いかに楽しんで走るか。

テンポの丁度いい音楽にノるのも良い感じでした。

 

区間タイム

 

タバタ式トレーニング

腕立て伏せ、下腹部の腹筋、スクワット、もも上げを20秒ずつ7セットやりました。

7セットは初めてだったので、かなりヘトヘト。

足がガックガクだし、心拍数もそうとう高かったはず。

明日は、さすがにここまではできないだろうなぁ。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。