ランニングってやっぱり気持ちがいい。
最近は「どのように没頭するか？」がテーマになってます。
「自然に存在する風」のように走るのか、はたまた「動物」のようにか。
そんなことを、あれこれ考えながら走るのがちょっとした楽しみ。
ランニングもタバタ式もがんばれた！
ランニングはおそらく公園を９周。
おそらくと書いたのは、一周が６００ｍほどなので。
回数を数えるより、いかに楽しんで走るか。
テンポの丁度いい音楽にノるのも良い感じでした。
区間タイム
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、下腹部の腹筋、スクワット、もも上げを２０秒ずつ７セットやりました。
７セットは初めてだったので、かなりヘトヘト。
足がガックガクだし、心拍数もそうとう高かったはず。
明日は、さすがにここまではできないだろうなぁ。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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